Går ju bra det här

8 dagar utan snus. Saknar inte det värst mycket. Fuskar ju med Nicotinell, och måste erkänna att jag är smått beroende av dessa. Är dock övertygad om att det är lättare att sluta med tuggummi än snus. Har 3 st. 4 mg kvar, ska sen köpa ett paket 2 mg. Därefter får jag se om vingarna bär. Det är liksom då det gäller. Ska då bara köra vanliga tuggummin. Vet ju inte ens vad mina abstinens är. Blir jag sur, får jag yrsel, tryck över bröstet eller vad gäller. Det är nästan så att man vill veta hur man blir helt utan nikotin. Har hört skräckisar om folk som varit utan i 3-4 år, men ändå tänker på det dagligen. Får fan hoppas man inte är sådan. Sitter efter en 7,6 km runda och tuggar i lugnan ro.

Gingersnuff, nja

Smakade sådär. Kryddade dock med lite fänkål för att få lakritssmak. Men jag kan nog lära mig använda det som ett substitut. Jag menar, en gång i tiden lärde man sig att tycka om snus. Alla ni som tyckte första prillan/prillorna var jättegod(a), räck upp en hand. Nej, tänkte väl det.

Löpning

Träningsdagbok på Jogg.se

Min rundor, flygfoton:

Figge-rundan 3,5 km

HLC-rundan 3,1 km

Banvallsrundan 4,4 km

Polar-rundan 4,83 km

Vilse i Kronoskogen 6,1 km

Nålen 4,1 km

Gringelstad-Ugerup 8,1 km

Lillevångsrundan 7,6 km

Nålen + hela banvallen 5,7 km

Mål nr. 1: Milen via Gringelstad

Och nu har jag framställt Gingersnuff

Följde receptet och nu ligger det en dosa i kylen, redo att testas. Om det bara funkar

lite lite lite grann, så är jag nöjd. Känslan av att ha något under läppen, det

lilla svidandet som infinner sig. Ja, kanske funkar det. Imorgon ska det testas skarpt.

Bra länk från en som lyckats

http://www.tunedal.com/snus.htm

Backup-plan

Taget från en av medlemmarna på Slutasnusa.com

Hejsan!

Har nu varit snusfri i 11 dagar! Nätterna har hittills varit jobbigast. Svårt att somna, svettningar osv. I övrigt är det väl mest att jag känner mig rastlös. Har svårt att sitta still och så.

Jag tog hjälp av Ingefära redan från första dagen. Fick en snilleblixt om att använda färsk Ingefära istället torkad. Har nu utvecklat en form av kramsnus på enbart Ingefära. Extremt billigt i jämförelse med ex Onico. En dosa Ingefära-kramsnus kostar ca 4 spänn. Det ger någon form av ruskänsla och anses dessutom nyttigt. Kan det bli bättre? Ingefära sägs vara milt centralstimulerande, lugnande och fungerar som en antioxidant. Är svagt inflammationshämmande, stimulerar och stärker hjärtat. Ja ja detta kan man läsa vidare om på nätet och tro på om man vill. Men det är en jäkla hjälp när man slutar snusa. Det bränner under läppen, du kan krama den och den får en att känna sig rätt ok trots abstinensen. Det gör en lugnad och jag känner någon slags ruskänsla som påminner om det man kände när man börja med snus men inte så starkt förstås. Värt att prova! Jag lovar!

Så här gör du:

1.Köp en färsk ingefära-rot i handeln på grönsaksavdelningen. En normalstor, ungefär som en hand, räcker till ca två dosor. (Plastdosorna från portionssnus är perfekta till det färdiga "snuset". Diska och torka)

2. Skala roten precis som potatis.

3. Strimla ner den på den näst finaste strimlarskivan i matberedarn. Kör om det behövs med en stavmixer efteråt om du vil ha det mer finfördelat.

4. Ta upp massan ur behållaren och krama ut en del av vätskan tills konsistensen känns bra.

5. Tryck ner massan i dosorna eller vad man nu kan använda för lufttät ask/burk.

6. Klart för användning! Ha inte mer på dig en vad som går åt. Förvara resten i kylskåp. Vet inte själv hur länge det håller sig och om det funkar att göra stora satser och frysa in. Testa er fram. Det ska jag göra. Lycka till och hoppas att jag kan hjälpa någon av er!

Syfte - metod - mål

1 månad kvar.

Syfte:

Sluta snusa för hälsans och ekonomins skull.

Metod:

Tuggummi, motion, LCHF-kost, ingefära och råvilja.

Mål:

Snusfri, gå ner 5 kg och klara mig utan skräpmat och socker.

LCHF

Ska lägga om kosten helt efter att ha läst på nätet.

LCHF heter melodin. Lite kolhydrat, mycket fett. Lite

som Atkins, fast verkar mycket sundare.

Några godsaker måste bort direkt:

Öl.......inte helt kanske.......Öl heter flytande bröd på LCHF-sidorna

Bröd

Pasta

Rödvin......smärtar väldigt mycket. Byta mot whiskey. Helt ok byte.

Friterat

Chips, popcorn. Är inte storkonsument, men ändå.

Allt med snabb eller light framför. Tabu!

Dessa sidor menar nästan på att kolhydrater är farligt

och sjukdomsframkallande.

Som en kille skrev i sin blogg: "-Jag visste det! Grönsaker och

frukt är för kaniner!"

Mitt nya liv

Snart bara en månad kvar tills jag slutar med det godaste jag vet. SNUS!

Har idag börjat förberedelserna på allvar:

Blivit medlem i slutasnusa.com

Bestämt mig för att testa GI-metoden i samband med snusstoppet

Bestämt mig för att träna regelbundet i form av löpning, fotboll och bandy

Kommer att spara in 1000 varje månad som jag annars lagt på snus. Ska öppna konto

som kommer att gå till främst Ingrid, men även eget sparande. Första "tusingen" går

till ordentliga löparskor.